Séta

Borulj le! Mond azt magadban, hogy most sétálni megyek.
Indulj!
Élni, lépdelni kell!
Kapcsolódj a környezethez:
Nézelődj! – Figyeld meg az utat, az épületeket, a fákat, az égboltot…
tehát NÉZZ.
Hallgatóddz! – Hallgasd a madárhangokat, a távolból jövő hangokat, a neszeket… Vedd észre mennyi hang ölel körül.
Érezz! – Érezd a nyomást a talpaidon, érezd izmaid feszülését, érezd a bőrödön a meleget, hideget, levegőt.
Szaglássz! – Lélegezz mélyeket, figyeld meg az illatokat…
Érzékelés nélkül nincs élet.

KÉSZÍTSD EL – LEVENDULA TEA
– egy kávéskanál szárított levendula virág vagy egy friss levendula füzér,
– egy kávéskanál méz,
– 2dl víz.
Forrald fel a vizet és még forrásban tedd bele a levendula virágot. Fedd le a forralót kerámia tányérral. A forralást állítsd le és várj 10 percig. Szűrd le, old bele a mézet és szürcsölve fogyasszad. Frissen, melegen télen nyáron kellemes ital.

Gondolkozz! – Gondold át mit láttál, mit hallottál, mit éreztél.
Csak csináld, ez így jó lesz!